โรคหัวใจ ออกกำลังกายได้ไหมนะ?โรคหัวใจ (Heart Disease) คือโรคที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ สามารถแบ่งย่อยได้เป็นหลายกลุ่มโรค เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคกล้ามเนื้อหัวใจ โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคลิ้นหัวใจ โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด และโรคติดเชื้อบริเวณหัวใจ เป็นต้น
ไขทุกความสงสัย เป็นโรคหัวใจก็สามารถออกกำลังกายได้
แค่ขยับก็ทำให้เลือดสูบฉีด กีฬาที่เหมาะสมสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจ เช่น แอโรบิค เดิน วิ่ง ปั่นจักรยานอยู่กับที่ส่วนกีฬาที่แนะนำ ได้แก่ กอล์ฟ โยคะ เป็นต้น
ไม่รีบร้อน ช่วงที่เริ่มออกกำลังกายระยะแรก ควรซ้อมเบาๆ ไม่รีบร้อน และควรหยุดพักเมื่อเริ่มเหนื่อยหรือแน่นหน้าอก
ควรออกกำลังกายต่อเนื่องประมาณ 30 นาที/วัน ซึ่งสามารถทำได้ 3-5 วัน/สัปดาห์ และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ขณะออกกำลังกายหากมีอาการผิดปกติ เช่น เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นผิดปกติ เวียนศรีษะ หน้ามืด ให้รีบหยุดออกกำลังกายทันที และนั่งพักในที่ที่มีอากาศถ่ายเท อาจอมยาใต้ลิ้นตามข้อบ่งใช้ หากอาการไม่ดีขึ้นควรรีบพบแพทย์ให้เร็วที่สุด
สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ สิ่งสำคัญในการออกกำลังกายคือ การรู้จักประเมินอาการของตัวเอง ไม่ควรออกกำลังกายเพียงลำพัง เนื่องจากมีภาวะเสี่ยงต่อการวูบได้ง่าย จึงควรมีคนใกล้ชิดอยู่ใกล้ ๆ ควรปรึกษาแพทย์ในเรื่องของการออกกำลังกายที่พอเหมาะ เพื่อปกป้องหัวใจของเราให้แข็งแรง และเพื่อชีวิตที่ยั่งยืน
